富哂蛋好还是乌鸡蛋好?

富硒蛋和乌鸡蛋各有优势，富硒蛋富含硒元素，适合需要补充硒的人群；乌鸡蛋则含有更多的不饱和脂肪酸和维生素，对心血管健康有益。选择哪种取决于个人需求和饮食偏好。

对比

富硒蛋：每100克含硒量可达30微克以上，是普通鸡蛋的5倍。硒元素能增强免疫力，抗氧化效果明显。适合中老年人和免疫力较低的人群食用。价格比普通鸡蛋高20元左右，但营养更集中。

乌鸡蛋：蛋白质含量比普通鸡蛋高10%，卵磷脂含量丰富，有助于大脑发育。蛋壳较厚，保质期可达30天。适合孕妇和儿童食用，口感更细腻，但价格是普通鸡蛋的3倍。