西瓜好还是香蕉好?

西瓜和香蕉各有好处，选择哪种取决于个人需求和喜好。

对比

西瓜：水分含量高达90%，夏天吃特别解渴，一个中等大小的西瓜能提供5克膳食纤维，帮助消化。含糖量较低，每100克约含6克糖，适合控糖人群。但保存时间短，切开后需冷藏且2天内吃完，否则容易变质。

香蕉：富含钾元素，一根中等香蕉含约400毫克钾，能帮助调节血压和肌肉功能。碳水化合物含量高，每100克含22克糖，运动后吃能快速补充能量。外皮厚实，常温下可保存3-5天，方便携带，但热量比西瓜高，每100克含90千卡。