糖白和全糖哪个好?

糖白和全糖各有好处，糖白热量低，适合控糖人群；全糖口感浓郁，满足喜欢甜味的人。选择取决于个人需求和口味偏好。

对比

糖白：糖白使用代糖或少量糖分，热量比全糖低约50%，适合减肥或糖尿病患者。口感偏淡，甜味较自然，不会腻人。饮用后血糖波动小，适合长期饮用。

全糖：全糖含真实糖分，热量高，能提供快速能量。口感甜腻，满足喜欢浓郁甜味的人。饮用后血糖上升快，不适合控糖或减肥人群。