蹲式起跑快还是站式起跑快?

蹲式起跑比站式起跑更快。蹲式起跑时，身体前倾，重心低，肌肉处于预备发力状态，蹬地力量更大，能更快获得初速度。站式起跑时身体直立，启动需要更多时间调整姿势，速度提升较慢。

对比

蹲式起跑：起跑时双手撑地，一膝一膝着地，身体像弹簧一样压缩。蹬地时腿部爆发力强，能瞬间把身体弹出去。0到5米的速度比站式快0.3秒左右，适合短跑需要快速启动的场景。运动员训练时专门练习蹲式，就是为了抢跑优势。

站式起跑：身体直立，双脚前后分开，像走路准备起步。启动时需要先弯腰再发力，动作多了一步。前5米速度比蹲式慢半步左右，适合中长跑或不需要突然加速的情况。普通人日常跑步多用站式，因为它更省力，不用弯腰撑地。