壳寡糖和壳聚糖哪个好些?

壳寡糖和壳聚糖各有优势，选择取决于具体用途。壳寡糖分子小，易吸收，适合调节肠道和增强免疫；壳聚糖分子大，吸附性强，适合降脂和排毒。日常保健可选壳寡糖，需要排毒或降脂可选壳聚糖。

对比

壳寡糖：分子量低，水溶性好，人体吸收快。它能直接进入肠道，促进益生菌生长，改善便秘。每天1-2克即可见效，适合长期调理。价格较高，但见效快，适合注重效率的人群。

壳聚糖：分子量大，不溶于水，但吸附能力强。它能结合食物中的脂肪和胆固醇，帮助排出体外。每天需要3-5克，见效稍慢，但性价比高。适合需要减重或降血脂的人群。