篮球鞋要穿大一码还是正常码?

篮球鞋建议穿大一码，因为运动时脚部会肿胀，大一码能提供更多空间，避免挤压。正常码在运动中可能太紧，影响舒适度和血液循环。大一码还能让脚趾自由活动，减少摩擦和水泡风险。

对比

大一码：鞋内空间充足，脚趾可以自然伸展，运动时不会感到压迫。适合脚型偏宽或容易肿胀的人，长时间穿着也不易疲劳。鞋垫厚度增加后，剩余空间依然够用，不会挤脚。

正常码：刚试穿时可能刚好合适，但运动后脚部膨胀，鞋面会变紧，导致脚趾顶到鞋头。容易引发脚部疼痛或指甲淤血，影响运动表现。脚背较高的人穿正常码会更挤，舒适度明显下降。