扣篮时双腿起跳还是单腿起跳?

扣篮时双腿起跳更常见，因为能提供更强的爆发力和稳定性，适合大多数球员。单腿起跳灵活性高，但需要更强的核心和腿部力量，适合少数弹跳力极强的球员。

对比

双腿起跳：双脚同时发力，能调动全身肌肉，跳得更高更稳。新手容易掌握，适合突破后直接起篮。比如内线球员扣篮多用这种方式，能对抗防守球员的干扰。缺点是转身不够灵活，遇到高个子防守者容易被盖帽。

单腿起跳：一条腿发力，另一条腿辅助，动作更轻盈。适合外线球员快速变向起篮，比如从三分线外一步突破扣篮。但对膝盖压力大，容易受伤，需要长期训练才能掌握。扣篮后落地也不如双脚稳，容易崴脚。