冷水和热水浴哪个好?

冷水浴和热水浴各有好处，选择哪种取决于个人需求和身体状况。冷水浴适合运动后快速恢复，能缓解肌肉酸痛；热水浴则更适合放松身心，促进血液循环。两者没有绝对的好坏，关键看使用场景。

对比

冷水浴：冷水浴能迅速收缩血管，帮助身体降温，适合运动后快速恢复体力。它还能提神醒脑，让人感觉精神焕发。冷水浴还能增强免疫力，减少感冒几率，但刚洗完会感觉身体发冷，不适合睡前使用。

热水浴：热水浴能让身体放松，缓解疲劳，帮助入睡。它能促进血液循环，缓解肌肉紧张，对关节炎患者有益。热水浴还能清洁毛孔，让皮肤更光滑，但水温过高会让皮肤干燥，洗完要及时保湿。