铁观音和普洱茶哪个更养胃?

铁观音和普洱茶对养胃的效果不同。铁观音茶性偏凉，适合胃热人群，但空腹饮用可能刺激胃黏膜；普洱茶经过发酵，茶性温和，能帮助消化，减少胃部负担，更适合胃寒或消化不良的人。长期喝普洱茶对胃部更友好。

对比

铁观音：铁观音属于半发酵茶，茶汤清亮，带有兰花香。它含有较多茶多酚，空腹喝容易引起胃部不适，适合饭后饮用。胃寒的人常喝可能会感觉胃部发凉，建议搭配温性食物一起喝。每天饮用不超过3杯为宜，过量可能导致失眠。

普洱茶：普洱茶是后发酵茶，茶汤红浓，口感醇厚。它富含益生菌和茶黄素，能促进肠道蠕动，帮助分解油腻食物。饭后喝一杯普洱茶，可以缓解胃胀、消化不良。胃寒或经常吃火锅的人喝普洱茶，能暖胃护胃。陈年普洱茶效果更好，存放10年以上的普洱茶养胃效果更佳。