运动鞋要买大一点还是刚刚好?

运动鞋建议买大半码到一码，给脚趾留出活动空间，避免长时间走路挤压脚趾。

对比

买大一点的鞋：脚趾能自由伸展，减少摩擦和起泡风险，尤其适合运动或长时间站立。鞋内空隙可用鞋垫填充，不影响舒适度。但过大可能让脚在鞋里滑动，增加扭伤风险，走路时也容易打滑。

买刚刚好的鞋：贴合脚型，走路更稳定，适合日常短途活动。但鞋头过窄或鞋底偏硬时，脚趾容易被挤压，长时间穿着可能引发脚痛或拇囊炎。新鞋试穿时，最好傍晚脚部微肿时试穿，更接近实际穿着感受。