美式和拿铁哪个更健康?

拿铁通常比美式更健康，因为牛奶增加了蛋白质和钙质，同时减少咖啡因摄入。但美式热量更低，适合控糖人群。

对比

拿铁：用牛奶调和咖啡，一杯约150毫升拿铁含热量80大卡，蛋白质5克，钙150毫克。牛奶提供营养，但全脂版本脂肪较高。适合需要补充蛋白质或钙质的人，早餐饮用更佳。

美式：由浓缩咖啡加热水制成，热量仅10大卡，几乎零脂肪和糖分。咖啡因含量高，一杯约含60毫克，提神效果强。适合减肥或控糖人群，但空腹饮用可能刺激胃部。