上篮和投篮哪个容易进球?

上篮比投篮更容易进球，因为上篮距离篮筐更近，出手高度更高，防守难度大。

对比

上篮：上篮时球员距离篮筐只有1-2米，出手点靠近篮筐，球几乎垂直下落，命中率超过8成。上篮动作简单，只需小幅度跳跃和手腕拨球，适合快速突破。即使有防守干扰，球员也能通过身体保护球完成得分。

投篮：投篮距离较远，通常在3-7米外，出手点高，需要更精准的力量控制。防守球员有足够时间封盖或干扰，导致命中率下降。投篮受体力影响大，长时间比赛后命中率可能降低到5成以下。