室内灯用中性光还是白光?

室内灯选择中性光或白光主要看使用场景。中性光（4000K左右）柔和舒适，适合客厅、书房等需要长时间活动的区域；白光（5000K以上）明亮清晰，适合厨房、卫生间等需要集中注意力的空间。可根据房间功能和个人偏好灵活搭配。

对比

中性光：色温接近自然光，光线均匀不刺眼，能让空间显得温馨放松。适合阅读、聊天等安静活动，长时间使用不易疲劳。客厅用中性光会显得更宽敞，卧室用能帮助更快入睡。缺点是在厨房等操作区可能亮度不够，细节看得不够清楚。

白光：亮度高，色彩还原真实，能让人保持清醒专注。厨房用白光切菜更安全，卫生间用能看清镜子细节。书房用白光学习效率更高，适合需要集中注意力的工作。缺点是过于明亮可能显得冷硬，长时间盯着屏幕容易眼睛酸胀，卧室用可能影响睡眠质量。