运动鞋买合脚的还是大一点比较好?

运动鞋最好买合脚的，太松或太紧都会影响舒适度和运动表现。合脚的鞋能提供稳定支撑，减少脚部摩擦和受伤风险。大一号的鞋虽然初期感觉宽松，但运动时容易滑动，可能导致脚底起水泡或脚趾撞击鞋头。

对比

合脚的鞋：合脚的鞋能紧密贴合脚型，走路或跑步时脚部固定，不会前后滑动。鞋内空间刚好容纳脚掌，运动时脚趾有自然伸展的空间，不会挤压也不会空荡。这种鞋能提供良好的缓冲和支撑，长时间运动也不易疲劳。

大一号的鞋：大一号的鞋在走路时脚会在鞋内晃动，脚跟容易打滑，需要额外用力才能固定脚部。运动时脚部前冲，脚趾会频繁撞击鞋头，可能导致指甲淤血或疼痛。鞋内多余空间还会减少鞋垫的支撑效果，降低缓冲性能。