跑步穿耐克板鞋还是运动鞋好?

跑步时穿运动鞋更合适，因为运动鞋专为跑步设计，能提供更好的缓冲和支撑，保护脚踝和膝盖。耐克板鞋虽然轻便，但鞋底较硬，长时间跑步容易疲劳甚至受伤。

对比

耐克板鞋：板鞋鞋底偏硬，跑步时冲击力直接传到脚部和关节，容易导致脚底疼痛。鞋面材质透气性一般，跑步时脚部闷热，出汗多。鞋型偏时尚，跑步时稳定性不足，转弯或急停容易滑倒。重量较轻，但缺乏专业运动鞋的科技支撑，适合日常短途行走。

运动鞋：鞋底采用缓震材料，跑步时吸收冲击力，减少关节压力。鞋面透气网布设计，跑步时散热快，脚部保持干爽。鞋底纹路深，抓地力强，适合各种路面。支撑结构稳固，包裹性好，跑步时脚踝不易扭伤。重量稍重，但跑步时更省力，适合长距离运动。