跳远和实心球选哪个好?

选跳远更好，锻炼全身协调性和爆发力，动作灵活有趣，适合多数人。

对比

跳远：助跑、起跳、落地连贯动作，锻炼腿部力量和身体平衡。每次跳跃距离能直观看到进步，增强成就感。场地要求不高，沙坑或草地都能练习，安全系数较高。

实心球：需要双手持球，用腰腹和手臂力量向前投掷。重点锻炼上肢和核心力量，动作相对单一。投掷距离受身高和力量影响大，进步较慢。需要专业场地，落地时有一定风险。