爬山上山轻松还是下山轻松?

爬山上山更费力，下山更轻松。上山时需要对抗重力，肌肉持续发力，呼吸加快；下山时重力帮助移动，肌肉只需控制速度，消耗体力较少。

对比

爬山：上山时腿部肌肉不断收缩，膝盖承受压力，心跳加速，容易疲劳。每上升100米，体力消耗明显增加，中途需要休息调整。

下山：下山时身体重力前倾，膝盖轻微缓冲，肌肉放松。每下降100米，节省体力，速度更快，但需注意控制节奏避免滑倒。