海木耳和裙带菜哪个适合宝宝?

海木耳和裙带菜都适合宝宝，但海木耳更柔软易消化，适合6个月以上的宝宝初次尝试；裙带菜营养更丰富，适合1岁以上的宝宝添加辅食时使用。

对比

海木耳：海木耳口感软滑，像果冻一样，宝宝咀嚼和吞咽不费力。它富含胶质，能保护宝宝肠胃，含钙量约每100克50毫克，适合刚开始吃辅食的小宝宝。清洗后直接煮烂即可，方便快捷。

裙带菜：裙带菜叶片较厚，需要煮软后切碎给宝宝吃。它含碘量高，每100克约含100微克碘，能促进宝宝大脑发育。还富含叶酸和铁质，适合1岁以上需要全面营养的宝宝，但要注意适量，避免碘过量。