纯牛奶好还是甜牛奶好?

纯牛奶更好，因为它保留了牛奶的天然营养，没有添加糖分，对健康更友好。

对比

纯牛奶：纯牛奶只含有牛奶本身的成分，富含蛋白质和钙，每100毫升含有3克蛋白质和100毫克钙。喝起来有淡淡的奶香味，适合早餐搭配麦片，或者直接饮用补充能量。很多人喜欢纯牛奶的清淡口感，尤其是健身人士，因为它能帮助肌肉恢复，还不增加额外糖分负担。

甜牛奶：甜牛奶添加了蔗糖或果葡糖浆，每100毫升含有10克左右的糖，喝起来甜丝丝的，像饮料一样吸引孩子。但糖分过高容易导致发胖，长期喝可能增加蛀牙风险。虽然甜牛奶口感好，但营养不如纯牛奶，喝多了还会让人血糖快速升高，不太适合需要控制糖分的人。