酸奶和风味酸奶哪个好?

酸奶和风味酸奶各有优势。酸奶保留了牛奶的营养，含有益生菌，有助于肠道健康。风味酸奶添加了糖和果酱，口感更好，但糖分较高，适合偶尔解馋。

对比

酸奶：纯酸奶不含额外糖分，热量较低，每100克约60大卡。它富含蛋白质和钙，适合早餐或运动后补充能量。长期食用能改善消化，适合注重健康的人群。

风味酸奶：添加了水果颗粒或香精，每100克含糖量约15克，热量比纯酸奶高30大卡。口感香甜，能快速满足食欲，但糖分摄入过多可能增加肥胖风险。适合偶尔作为零食，不适合每天大量食用。