单板和双板跳台哪个难度大?

单板跳台难度更大，因为它对平衡和核心力量的要求更高，且摔倒时更容易受伤。

对比

单板跳台：单板需要用一只脚控制方向，腾空时身体完全依赖核心力量保持平衡。落地时如果重心不稳，容易导致膝盖或手腕受伤。初学者需要至少20小时练习才能完成基础动作，熟练掌握则需要上百次训练。

双板跳台：双板双脚固定在雪板上，稳定性更强，腾空时可以借助雪板分散压力。落地时双腿能自然缓冲，受伤风险较低。新手经过10小时训练就能尝试小跳台，技术门槛比单板低30%。