柠檬水放白糖好还是蜂蜜好?

柠檬水放白糖更清爽解渴，适合夏天；放蜂蜜更润喉养胃，适合秋冬。

对比

白糖：白糖溶解快，甜味直接，能快速提升柠檬水的口感。制作方便，成本较低，1勺糖约20千卡热量。适合运动后补充能量，但喝多了容易腻，对血糖高的人不太友好。

蜂蜜：蜂蜜需要温水冲开，甜味柔和，带有淡淡花香。富含矿物质和酶，1勺蜂蜜约64千卡热量，但能润肠通便。适合咳嗽或喉咙不适时饮用，但高温会破坏营养，不宜用沸水冲泡。