菠萝跟凤梨的营养价值哪个高?

菠萝和凤梨的营养价值接近，都富含维生素C、膳食纤维和菠萝蛋白酶，但凤梨的糖分略高，菠萝的酸度稍大，具体选择可根据个人口味和需求决定。

对比

菠萝：菠萝每100克含约20毫克维生素C，帮助增强免疫力。它的菠萝蛋白酶含量较高，有助于消化蛋白质，适合饭后食用。但酸度较强，胃不好的人需适量。热量约50千卡，膳食纤维1.4克，适合控制体重的人群。

凤梨：凤梨的维生素C含量略低，约18毫克，但糖分比菠萝高2克，口感更甜。菠萝蛋白酶活性稍弱，但纤维含量相似，约1.3克。热量约52千卡，适合喜欢甜味的人，但糖尿病患者需注意摄入量。