碧根果好还是夏威夷果好?

碧根果和夏威夷果各有特色，碧根果口感更脆，果仁呈长条状，适合直接食用或做零食；夏威夷果更香浓，果仁圆润，常用于烘焙或搭配甜点。两者营养都很丰富，碧根果蛋白质含量较高，夏威夷果健康脂肪更多。选择主要看个人口味和用途。

对比

碧根果：碧根果外壳较薄，容易剥开，果仁颜色偏白，吃起来更清爽。每100克含蛋白质约15克，膳食纤维8克，适合喜欢酥脆口感的人。价格相对便宜，市场供应充足，是常见的坚果零食选择。

夏威夷果：夏威夷果外壳坚硬，需要工具打开，果仁呈奶黄色，油脂香气浓郁。每100克含脂肪约75克，维生素E含量高，适合喜欢浓郁风味的人。价格稍贵，常被用于高端糕点或健康饮食中。