跆拳道和自由搏击哪个更实用?

自由搏击更实用，因为它融合多种武术精华，动作直接有效，适合真实对抗场景。跆拳道注重腿法和礼仪，实战中反应速度要求高，但近身格斗较弱。

对比

跆拳道：以腿法为主，高踢动作观赏性强，训练强调礼仪和精神修养。比赛规则限制较多，得分点集中在头部和躯干，护具齐全。学习周期约1-2年掌握基础，但对柔韧性和协调性要求高，街头实战中因规则限制发挥受限。

自由搏击：结合拳击、摔跤、泰拳等技术，攻防全面，允许拳腿膝肘并用。训练模拟真实打斗，无固定套路，强调快速击倒对手。3-6个月可掌握基础防身技巧，适合近身缠斗，街头冲突中适应性强，但训练强度大，受伤风险较高。