自来水和矿泉水哪个营养成分高?

自来水经过处理，含有少量矿物质，但矿泉水的矿物质种类和含量更丰富，整体营养价值更高。

对比

自来水：自来水主要来源是地表水或地下水，经过消毒处理，含有钙、镁等矿物质，但含量较低。每升自来水钙含量约20毫克，镁含量约8毫克，基本满足日常需求，但缺乏锌、硒等微量元素。长期饮用对健康影响不大，不适合需要补充矿物质的人群。

矿泉水：矿泉水来自地下深层，天然富含多种矿物质。每升矿泉水钙含量可达50毫克以上，镁含量超过20毫克，还含有钾、钠、偏硅酸等成分。这些矿物质容易被人体吸收，适合运动后或需要补充微量元素时饮用，但价格较高，不适合日常大量饮用。