番茄和黄瓜哪个更容易减肥?

番茄更适合减肥，热量低、水分多，饱腹感强，还能补充维生素。黄瓜热量也很低，但营养较少，饱腹感不如番茄。

对比

番茄：每100克热量约15千卡，含大量水分和维生素C，膳食纤维丰富，吃一个中等大小的番茄就能产生饱腹感，减少其他食物摄入。番茄炒蛋、番茄汤等做法多样，容易坚持。

黄瓜：每100克热量约16千卡，水分含量高，但蛋白质、维生素和矿物质较少。生吃脆爽，但饱腹感持续时间短，容易饿，可能需要吃更多量才能满足饱腹感。