橙汁好还是猕猴桃汁好?

橙汁和猕猴桃汁各有优势，选择取决于个人需求。橙汁富含维生素C，提供能量；猕猴桃汁膳食纤维高，助消化。

对比

橙汁：橙汁每100毫升含约50毫克维生素C，能快速补充体力。口感酸甜，适合早餐搭配。但糖分较高，过量饮用可能增加热量摄入。

猕猴桃汁：猕猴桃汁每100毫升含约70毫克维生素C，膳食纤维是橙汁的2倍，促进肠道蠕动。酸甜带点微酸，解腻效果好。但价格较高，不易保存。