爬山是上山好还是下山好?

爬山时上山更锻炼身体，下山更轻松省力。

对比

上山：需要用力蹬腿，心跳加快，呼吸变深。每向上走一步，腿部肌肉都在发力，消耗大量能量。这个过程能增强心肺功能，提升耐力。爬完山后，人会感觉全身发热，微微出汗，有种痛快淋漓的感觉。适合想要运动出汗的人。

下山：身体重心向后，膝盖微微弯曲，控制速度。走路时脚步较轻，肌肉放松，呼吸平稳。下山时关节承受的压力较大，但整体感觉轻松。适合想放松肌肉、享受风景的人。