站立式和蹲踞式哪个起跑快?

蹲踞式起跑更快。这种姿势让身体前倾，重心更低，蹬地力量更集中，爆发力更强。运动员起跑时能迅速获得加速度，尤其在短跑项目中优势明显。站立式起跑虽然简单，但启动速度较慢，适合中长跑或需要稳定节奏的比赛。

对比

蹲踞式：运动员双手撑地，膝盖弯曲成90度，脚尖蹬地。这种姿势像压缩的弹簧，起跑时能瞬间释放巨大力量。专业数据显示，蹲踞式起跑后0.1秒内速度可达每秒3米以上。短跑选手博尔特曾用这种姿势创造9秒58的世界纪录，证明其高效性。

站立式：运动员身体直立，双脚前后分开。这种姿势更自然，适合快速调整呼吸。起跑时需先弯腰再发力，比蹲踞式慢0.2秒左右。但中长跑选手如基普乔格常用它，因为能减少肌肉疲劳，保持匀速奔跑。