金桔和青桔哪个更消火?

金桔和青桔都有消火作用，但金桔效果更温和，适合日常食用；青桔性寒，消火力强，适合上火明显时吃。

对比

金桔：金桔性平，味道酸甜，维生素C含量高，每100克含约35毫克。它既能生津止渴，又能润肺化痰，适合喉咙干痒、轻微上火时吃。可以直接当水果吃，也能泡水喝，不会刺激肠胃，老人小孩都能吃。

青桔：青桔性寒，酸味更重，每100克含约40毫克维生素C。消火效果比金桔强，适合牙龈肿痛、口舌生疮等上火症状。但吃多了容易伤脾胃，空腹吃更会刺激胃酸，建议每天最多吃1-2个，或者泡水加蜂蜜中和寒性。