热水和冷水哪个比较有营养?

热水和冷水本身没有营养，但热水能帮助身体吸收营养，冷水更适合直接饮用。

对比

热水：喝热水时，温度较高，能促进血液循环，帮助消化系统更好地吸收食物中的营养。热水还能缓解喉咙不适，冬天喝一杯热水能让身体快速暖起来。研究表明，热水泡茶或咖啡时，能释放更多抗氧化物质，对身体有益。每天喝3-4杯热水，能保持身体水分平衡。

冷水：冷水喝起来更清爽，适合运动后快速降温。冷水能暂时提高新陈代谢，帮助燃烧少量热量。夏天喝一杯冷水，能快速解渴，让人感觉凉爽。冷水还能短暂收缩血管，适合提神醒脑。但喝太多冷水可能会刺激肠胃，尤其是空腹时。