床头氛围灯选择暖光还是中性光?

床头氛围灯选暖光更合适，暖光让人感觉放松，适合睡前阅读或休息，能帮助更快入睡。中性光偏白，提神效果好，但可能影响睡眠质量。

对比

暖光：暖光色温约2700K到3000K，光线柔和，像黄昏时的阳光。适合营造温馨氛围，放在床头能让人感觉安心。暖光还能减少蓝光，对眼睛刺激小，适合长时间使用。很多人喜欢睡前开着暖光小灯，既能看清周围又不会太亮。

中性光：中性光色温约4000K到4500K，光线接近自然光，亮度较高。适合需要集中注意力的活动，比如睡前看书或工作。但中性光偏冷，可能会让大脑兴奋，影响入睡速度。如果房间面积大，中性光能让空间显得更明亮开阔，但放在床头可能有点刺眼。