登山杖长点好还是短点好?

登山杖的长度应根据身高和地形调整，过长或过短都会影响使用效果。一般建议身高乘以0.7作为参考长度，上坡时缩短5-10厘米，下坡时延长5-10厘米。

对比

长登山杖：适合陡峭地形和重装徒步，能提供更好支撑和稳定性，减少膝盖压力。但过长会增加手臂疲劳，在狭窄路段或灌木丛中容易卡住，收纳也不方便。

短登山杖：轻便灵活，适合平缓路线和快速移动，便于在密林或狭窄空间使用。但支撑力较弱，下坡时对膝盖保护不足，长时间使用可能因弯腰姿势导致腰背酸痛。