冬季体能服里面穿短袖还是长袖好?

冬季体能训练时，里面穿短袖或长袖取决于训练强度和个人体感。短袖散热快，适合高强度运动；长袖保暖性好，适合低强度或寒冷环境。

对比

短袖：短袖透气性强，运动时汗水能快速蒸发，避免闷热不适。训练时身体产热多，短袖能帮助调节体温，减少因出汗过多导致的着凉风险。适合跑步、高强度间歇训练等运动，运动后及时更换干爽衣物即可。

长袖：长袖能锁住身体热量，适合户外低温环境或低强度运动。肌肉在寒冷环境下容易僵硬，长袖的保暖性能减少关节和肌肉的紧张感。适合拉伸、瑜伽或散步等活动，运动时不易感到寒冷。