荔枝与榴莲哪个比较热气?

荔枝和榴莲都属于温热水果，但榴莲的热气更重。荔枝糖分高，吃多容易上火；榴莲热量极高，10颗热量相当于1碗饭，更容易引发燥热症状。

对比

荔枝：荔枝水分足，口感清甜，适量食用能补充维生素。但每100克含糖量16克，吃超过10颗可能口干舌燥，甚至长痘。建议搭配凉性水果如山竹平衡。

榴莲：榴莲脂肪含量5克/100克，热量是荔枝的3倍，钾含量也较高。吃1小瓣就可能觉得身体发热，便秘或湿热体质的人更需谨慎。最好分次食用，每次不超过50克。