蔓越莓和树莓哪个好?

蔓越莓和树莓各有优势，选择取决于个人需求。蔓越莓适合做果酱或饮料，树莓更适合直接食用或烘焙。两者营养都很丰富，但蔓越莓的抗氧化物质更多，树莓的纤维含量更高。

对比

蔓越莓：这种红色小果实味道偏酸，常被加工成果汁或干果。蔓越莓含有大量花青素，对保护泌尿系统健康有帮助。它的热量较低，每100克只有46千卡。蔓越莓的保质期较长，方便储存和运输。

树莓：这种柔软多汁的水果味道甜美，带有淡淡清香。树莓富含维生素C，每100克含26毫克，是柠檬的2倍。它的膳食纤维含量高，有助于消化。树莓容易变质，最好在采摘后3天内食用完毕。