短跑跟马拉松哪个影响大一点?

短跑和马拉松对身体的影响各有不同，但短跑更侧重爆发力和速度，对肌肉力量要求高；马拉松则考验耐力和心肺功能，对长时间运动适应性强。

对比

短跑：短跑距离短，强度大，运动员在几秒到几十秒内全力冲刺。这种运动模式主要锻炼快肌纤维，增强腿部爆发力和速度。训练中常进行高强度间歇，容易导致肌肉酸痛和乳酸堆积，但对关节冲击相对较小。

马拉松：马拉松全程42公里，需要持续奔跑2-6小时，属于耐力型运动。它主要锻炼慢肌纤维，提高心肺功能和能量利用效率。长时间跑步会对膝盖、脚踝等关节造成较大压力，还可能引发脱水或电解质失衡，但对肌肉的即时损伤较少。