蹲踞式和挺身式跳远哪个更好?

蹲踞式和挺身式跳远各有优势，蹲踞式动作简单易学，适合初学者；挺身式技术更复杂，但能跳得更远。选择哪种方式取决于个人技术水平和目标。

对比

蹲踞式：动作简单，空中收腿动作少，容易掌握。适合初学者或身体素质一般的人，跳远距离一般在3到5米。技术要点是起跳后迅速收腿，落地时重心稳定，但空中姿态不够舒展，影响远度。

挺身式：技术复杂，空中需要充分展体，增加滞空时间。适合有一定基础的人，跳远距离能达到5到7米。技术要点是起跳后双腿后摆，身体展开，落地前收腿，动作流畅但需要长期练习。