咖啡和饮料哪个好?

咖啡和饮料各有好处，选择取决于个人需求。咖啡提神醒脑，适合早晨或工作；饮料口感丰富，适合休闲解渴。

对比

咖啡：咖啡因含量高，能快速提升注意力，适合需要集中精神的时候。一杯黑咖啡热量接近0，适合控制体重的人。但过量饮用可能导致心慌或失眠，每天建议不超过3杯。

饮料：果汁、茶类饮料种类多，含有维生素或抗氧化成分，能补充水分和营养。多数饮料添加糖分，热量较高，容易导致肥胖。无糖版本更健康，但选择时需注意配料表。