马拉松和越野赛哪个更难,区别都在哪些地方?

马拉松和越野赛各有难度，但区别明显。马拉松是42.195公里的城市道路赛，节奏固定，考验耐力；越野赛距离多变，地形复杂，需应对爬升、碎石和天气变化，对技巧和应变能力要求更高。

对比

马拉松：全程铺装路面，路线平坦，选手只需维持配速。补给站密集，每5公里就有水和食物，身体负担主要来自重复性冲击。成绩稳定，适合追求速度的跑者。

越野赛：山路、土路、砂石路交替，海拔落差大，单日爬升可达2000米以上。补给点稀少，需自备食物，天气突变时风险更高。比赛时长比马拉松多3-5小时，对体能和意志力是双重考验。