跳台和跳板哪个难度高一点?

跳台难度更高，因为它完全依赖运动员自身的控制力，从静止状态完成整套动作，容错率低。

对比

跳台：运动员站在固定高度的台子上，没有助跑，需要靠自身力量完成空中动作。腾空高度固定，动作必须精准，稍有偏差就会影响入水角度。10米台的高度让空中停留时间只有1秒多，要求动作干净利落，不能犹豫。失误时几乎没有调整空间，容易摔伤或成绩大打折扣。

跳板：运动员有1米或3米的弹性跳板，可以借助板子的弹力调整发力。助跑和起跳的节奏能让身体腾空更高，空中时间稍长，方便调整动作细节。板子的弹性提供了容错空间，即使起跳不完美，也能通过板的反馈微调。整体更考验对器械的掌控，而非纯粹的个人能力。