山地自行车的座椅应该调高一点还是低一点好?

山地自行车座椅高度应调至踩踏到最低点时膝盖微弯，这样既能发力高效又能保护膝盖。太低会伤膝盖，太高则容易失去平衡。

对比

座椅调低：踩踏时膝盖弯曲角度过大，长期使用可能引发关节疼痛。爬坡时更吃力，因为腿部肌肉需要频繁发力调整位置。遇到颠簸路段，身体重心前倾，容易失控。适合初学者或短途骑行，但牺牲了舒适性和效率。

座椅调高：踩踏更接近完全伸展，发力更顺畅，适合长距离骑行。膝盖压力小，不易疲劳。下坡时身体重心后移，稳定性更好。但过高可能导致踩踏时够不到踏板，紧急停车时容易滑落。适合经验丰富的骑行者，需多次微调找到最佳高度。