跑道第一道是最里面还是最外面?

跑道第一道是最里面的那条。

对比

第一道：位于跑道最内侧，距离中心点最近。标准400米跑道中，第一道全长约400米，弯道半径最小。运动员在这里跑步需要频繁转弯，对膝盖和脚踝的压力较大。比赛中，第一道选手容易受到外侧选手的遮挡，需要主动调整位置。

外侧跑道：距离中心点较远，弯道半径更大。比如第八道全长可能超过450米。跑步时弯道较少，直线距离更长，对运动员的耐力要求更高。外侧选手视野开阔，不容易被遮挡，但起跑时位置靠后，需要更多时间超越。