南果梨和普通的梨哪个有营养?

南果梨比普通梨更有营养。它的维生素C含量高出普通梨约3倍，还含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

对比

南果梨：这种梨的果皮较薄，果肉细腻，甜度高且带有独特香气。每100克南果梨含有约30毫克维生素C，是普通梨的3倍左右。它还含有较多的花青素，有助于保护眼睛和延缓衰老。

普通梨：常见品种如雪花梨或鸭梨，口感清脆多汁，但维生素C含量较低，每100克仅约10毫克。它的膳食纤维含量适中，主要功能是润肠通便，整体营养密度不如南果梨全面。