训练双球控球好还是单手控球好?

训练双球控球更好，因为它能同时提升双手协调性和专注力，效率更高。

对比

双球控球：双手同时运球需要大脑快速处理信息，长期练习能增强神经反应速度。双手协调性提高后，单手控球也会更轻松。每天练习15分钟，一个月就能明显感觉双手控制力增强，实战中突破和传球更灵活。

单手控球：单手训练专注于一只手的力量和技巧，适合强化特定侧边的优势。但长期只练单手会导致另一只手退化，实战中容易被防守针对。每天练20分钟单手，虽然能快速提升该手熟练度，但整体控球平衡性不如双球训练全面。