双脚起跳和单脚起跳哪个难度高?

双脚起跳的难度比单脚起跳高。双脚起跳需要协调双腿发力，同时保持身体平衡，对核心力量和协调性要求更高。单脚起跳依靠一条腿的力量，动作更直接，容易发力，适合快速跳跃。

对比

双脚起跳：双脚同时离地需要双腿肌肉同步发力，膝盖和髋关节的配合更复杂。落地时冲击力分散到双腿，但起跳瞬间容易因力量不均导致身体失衡。适合需要稳定性的场景，比如篮球抢篮板或跳远。

单脚起跳：单脚发力更直接，腿部肌肉集中用力，起跳速度快。但落地时单脚承受全部冲击力，对关节压力更大，容易因疲劳导致动作变形。适合快速反应的运动，比如足球射门或排球扣杀。