小宝宝吃淡水鲈鱼好还是海鲈鱼好?

淡水鲈鱼更适合小宝宝，肉质更细嫩，刺少，容易消化。海鲈鱼可能含有较多盐分和重金属，对宝宝肾脏负担较大。

对比

淡水鲈鱼：养殖环境可控，污染风险低，肉质细腻，适合宝宝吞咽。每100克含蛋白质约18克，脂肪仅2克左右，营养均衡且易吸收。刺少且大，不易卡喉，适合初次尝试鱼肉的宝宝。

海鲈鱼：生长在海洋，肉质稍硬，刺相对较多，宝宝食用时需格外小心。每100克含蛋白质约20克，但可能含有微量汞等重金属，长期食用对宝宝神经系统发育有潜在风险。价格较高，性价比不如淡水鲈鱼。