羊奶比较好还是牛奶比较好?

羊奶和牛奶各有优势，选择主要看个人需求。羊奶更易消化，适合肠胃敏感的人；牛奶蛋白质含量高，适合日常补充营养。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小，更容易被人体吸收。它含有的中链脂肪酸能快速提供能量，适合消化能力较弱的人群。每100毫升羊奶大约含3.6克脂肪，比牛奶略低，但维生素A和钙的含量更高，对皮肤和骨骼有益。

牛奶：牛奶的蛋白质含量约为每100毫升3.2克，其中乳蛋白能增强免疫力。它富含维生素B2和B12，有助于维持神经系统健康。牛奶的钙含量比羊奶高，每100毫升约含120毫克钙，更适合需要强健骨骼的人群。