实心球和铅球哪个简单?

实心球比铅球简单，因为实心球重量轻、体积小，容易掌握投掷技巧。

对比

实心球：重量在2到5公斤之间，体积小，手握舒适，适合初学者。投掷时动作简单，不需要太多力量，练习几次就能找到感觉。学校体育课常用它训练基础投掷能力，学生上手快。

铅球：重量从4到7公斤不等，体积大，需要更强壮的手臂和腰部力量。投掷时讲究技术细节，比如滑步和发力时机，新手容易动作变形。专业运动员才系统训练，普通人需要长期练习才能掌握。